一周餐单+每周食谱 (1 / 11)

作者:孟晴最后更新:2025/11/2 20:58:59

        1??主菜：黑椒牛排

        材料2人份

        牛排2块约200g/块

        黑胡椒粒1茶匙

        盐适量

        橄榄油1汤匙

        牛油20g

        蒜瓣2颗

        时蔬如芦笋、红萝卜适量

        做法

        1.牛排室温放置15分钟，用纸巾x1乾水分。

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