一周餐单+完整食谱合集 (6 / 9)

作者:孟晴最后更新:2025/11/2 20:58:59

        做法：红茶加柠檬汁调味即可。

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        ????星期四

        早餐：培根蛋吐司

        材料：吐司2片、培根2片、蛋1颗、生菜适量

        做法：培根煎熟夹入吐司中，加生菜与蛋。

        午餐：照烧J腿饭

        材料：J腿1只、酱油2汤匙、味醂1汤匙、糖1汤匙

        做法：J腿煎熟，倒入调味料收汁，淋在饭上。

        晚餐：青酱N油义大利面

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